来たよ！いい波

新しいサーフボードが来たものの、とても波乗りができる状態ではないのが現在の私のフィジカル・コンディション。

既に1ヶ月半も海に行けず、体は鈍りっぱなし。
ここ2～3年の体重増加は止まらず、理想体重より7kgもオーバーしてしまいました。

そこで、秋にランニングを始めたのですが、わずか2日目にして左踝に痛みが出て現在も故障中で走れません。
また、介護のため毎日毎日何枚ものタオルを絞っていたら右前腕に痛みが出て、今はボードも抱えられない状態です。

あちこち痛くてトレーニングをしたくてもできない状態です。

そこで、思い出したように再開したのが加圧トレーニング。
3年ほど前、波乗りで左肩靱帯損傷して戦線離脱した時、リハビリとして使ったものでした。



一時のブームは影をひそめて騒がれなくなってしまいましたが、
これならウエイトなどで筋肉に大きな負荷をかけなくても効果がありますし、
故障個所を修復するのに欠かせない「成長ホルモン」の分泌が増大することもわかっています。

最初に加圧トレーニングを知った頃は静岡には加圧ジムもなく、眉唾物というイメージがありました。
しかしこれもJAXA宇宙航空研究開発機構の宇宙医学生物学研究室が宇宙での筋力低下を防ぐためのトレーニング方法として地上実験を始めるというニュースを聞いて自分でもやってみる気になったものだったのです。

宇宙モノに弱い　ワタシ。



そんなふうにして少しずつでもコンディションを整えていこうかなと思います。

今日でまだ3日目なのですが、加圧トレーニングは筋肉痛になりにくいということもあり
どうやら続けて行けそうなので、ブログにアップしてみました。
それにこの加圧ウエアが箪笥の肥やしになるのを防ぐことができてよかったです。

春先の低気圧ラッシュに間に合うかな。